Esta experiencia está pensada para mujeres que desean reducir el ritmo, reconectar consigo mismas y disfrutar de días activos en la naturaleza. Disfruta del yoga, el dibujo y la pintura intuitivos, el mar, los paseos por la costa, la diversión y el espacio para recargar energías. El surf es opcional, así que si prefieres centrarte por completo en el yoga y la relajación, solo tienes que elegir la opción «Solo yoga».
Puedes participar de dos maneras:
Opción 1: Solo yoga
Empieza tus mañanas con yoga, meditación y ejercicios de respiración. El resto del día es tuyo para desconectar, hacer senderismo, explorar los alrededores o relajarte.
Las sesiones de yoga combinan los estilos hatha y vinyasa y se centran en calmar el sistema nervioso al tiempo que desarrollan la fuerza, la movilidad y la resistencia. Trabajarás la flexibilidad tanto de tu cuerpo como de tu mente, mejorando tu resistencia y tu equilibrio interior.
Además de la práctica física, incluimos ejercicios de escritura, creatividad y reflexión para fomentar la confianza en uno mismo y ayudar a liberarse de creencias limitantes. Volverás a casa sintiéndote centrado, renovado y con la mente despejada.
Además, aprenderás más sobre cómo aumentar tu energía y equilibrar tu salud intestinal con Ayurveda, un sistema de curación tradicional de la India.
Opción 2: Surf + Yoga
Esta opción incluye todo lo que ofrece el programa Yoga Only, además de sesiones de surf en la preciosa costa gallega. Las clases se adaptan a tu nivel, por lo que tanto si eres principiante como si ya tienes algo de experiencia, recibirás una orientación personalizada.
Colaboramos con instructores y escuelas de surf locales cualificados, combinando sus conocimientos locales con nuestro enfoque holístico. El ambiente general es relajado, inclusivo y centrado en las mujeres, abierto a todas las edades y procedencias.
Fechas
¿Qué incluye?
- 7 noches de alojamiento
- 6 días de yoga, respiración y meditación
- 5 días de clases de surf (opción Surf + Yoga)
- Taller de dibujo intuitivo
- Taller de Ayurveda para mejorar la salud intestinal
- Senderismo por la impresionante naturaleza costera de Galicia
- Tiempo libre para explorar o descansar.
- Grupos reducidos (máximo 6 participantes)
- Desayuno diario y 2 cenas compartidas en grupo.
- Para el almuerzo y las demás comidas, puedes utilizar la cocina común y cocinar juntos o por tu cuenta.
¿Quién es tu profesora de yoga?
Jessica Scheper es profesora de yoga certificada con más de 200 horas de formación, entrenadora de surf y autora especializada en ayurveda y bienestar holístico. Sus clases combinan hatha yoga y secuencias fluidas de vinyasa con ejercicios de respiración y meditación, lo que favorece la calma del sistema nervioso y una sensación más profunda de equilibrio y alegría. Jessica imparte clases en neerlandés, inglés y español. Puedes encontrar más información sobre ella aquí.
